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曾经的我，前段时间特别焦虑，有些避世的念头，看到人多就烦躁，遇到点事就焦虑不安。但经过3个月的努力和调整，我决定分享一些经验给大家。

焦虑，是年轻人常常遇到的问题。电视剧《奋斗》中的华子对陆涛说：“陆涛，我很焦虑，非常焦虑...”。这种焦虑，也深深戳中了我们大部分人的痛处：“你奋斗了一辈子所要到达的终点，可能只是别人出生时的起点！”这种差距感，让人不禁郁闷，也让我们越来越焦虑。

同学聚会时，这种焦虑更加明显。聚会上，那些身边都围着同学的人，往往是有地位有身份混得好的，而默默在旁坐着，或者是围着其他人转的人，则可能混得不如意的。这种对比，够你郁闷地喝一周小酒的。

那么，焦虑究竟是什么？焦虑是一种复杂的情绪，它让我们处于一种紧张、烦躁的状态，严重时甚至会出现莫名的恐惧感。焦虑时，我们做任何事情都做不下去，越想不去想，事情越浮现在脑海中，过分关注外部的事务，导致自己越来越焦躁不安。

但焦虑也是我们众多情绪中的重要组成部分，就像我们的喜怒哀乐一样，是我们在面对生活中的事情时所表现出的正常反应。我们无法彻底消除焦虑，但我们可以学会如何平衡它。

焦虑的根源往往在于我们找不到人生的目标，对现存状况不满意，或者到了一定的年龄，开始了“上有老，下有下”的人生阶段，压力无法释放，焦虑感加重。但我们要明白，焦虑并不是一种病症，它只是我们众多情绪中的一个，只是它是个比较复杂的情绪，需要我们找到根源、正面面对、平衡焦虑，轻松地去克服焦虑，最后让自己的内心恢复平静。

在这100天里，我通过找到焦虑的来源、降低焦虑提升活力、重新锁定关注点等方法，逐渐摆脱了焦虑。我尝试了一些让我感到快乐的事情，也就是我的舒适区，同时也找到了能让我感到有成就感的事情。我刻意地去练习自己的思想不去锁定我焦虑的问题，去关注一些其他的事情，长期试着练习，我发现自己的焦虑感逐渐减少了。

因此，当我们感到焦虑时，应该正确地面对它，找到根源，正面面对，平衡焦虑，轻松地去克服焦虑，最后让自己的内心恢复平静。