在创作有关心理健康的手抄报时，你可以简单介绍心理健康知识，并誊写有关心里健康的标语。以下是一些建议：

一、什么是心理健康

心理健康指心理的各个方面及活动过程处于良好或正常状态。它包括性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

二、如何维护心理健康

1. 优化现实环境，减少不良刺激。

2. 加强心理修养，提高心理素质。

3. 接受心理教育，学会心理调适。

4. 主动向人求助，及时缓解心病。

三、怎样的状态是心理健康

1. 具有充分的适应力;

2. 能充分了解自己，并对自己的能力做出适当的评价;

3. 生活的目标切合实际;

4. 不脱离现实环境;

5. 能保持人格的完整与和谐;

6. 善于从经验中学习;

7. 能保持良好的人际关系;

8. 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪;

9. 在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性;

10. 在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

四、有关心理健康的标语

1. 健康的一半是心理健康!

2. 悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，做一个快乐健康的人

3. 架起心桥，共赴成功!

4. 健康的人需要健康的心!

5. 我接纳自己包括优点、缺点、梦想、秘密与过去

6. 超越平凡，欣喜生活!

7. 与心灵相约，与健康同行

五、心理健康小知识

心理健康是一个人的认知、情绪、情感和意志，需要与动机；本事和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

（一）大学生心理健康的标准：

1. 心理行为符合年龄特征。

2. 智力正常，对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。

3. 能保持正确的自我意识，接纳自我。

4. 能协调与控制情绪，保持良好的心境。

5. 意志坚定，能够自制。

6. 能保持良好的环境适应能力。

7. 人际关系和谐，乐于交往。

8. 人格完整和谐。

（二）保持心理健康的秘诀：

1. 了解自我，接纳自我、肯定自我。

2. 对自己的生活负责。

3. 拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4. 学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5. 学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6. 对自我要时常鼓励，增强自信心。

（三）大学生人际交往障碍的克服：

1. 培养自信，克服自卑和羞怯；

2. 认识自我，健全人格；

3. 勇于实践，提高人际交往技能。

（四）心理健康小知识：

1. 了解自己，接纳自己、肯定自己。

2. 对自己的生活负责。

3. 拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4. 学会自我控制，克服诱-惑，活在现实当中。

5. 学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6. 对自我要时常鼓励，增强自信心。

7. 建立良好的人际关系。

8. 注意锻炼身体，展现朝气活力。

9. 学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10. 净化自己的心灵，追求平和的心境。

（五）人际交往能力的提高：

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1. 学会有利他奉献的人生观的培养；

2. 学会角色扮演的心理调适；

3. 对竞争与合作要有正确的认识；

4. 接受自己，悦纳他人；

5. 正确处理人际交往中的三个度情、理、法；

6. 消除人际交往中的不良心理。

（六）如何区别正常的情绪低落和抑郁症：

抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。

具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：

（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；

（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。

（七）心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：

（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；

（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题。

广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

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